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  [건강칼럼]무지외반증 예방하려면 바르게 걸어라

  구두 신고 걸을 때 엄지발가락 뿌리 부분에 통증을 느낀 적이 있는가? 그렇다면 소위 말하는 무지외반증(拇趾外反症)일 가능성이 있다. 무지외반증은 엄지발가락이 검지발가락 쪽으로 휘어져 뼈가 변형된 상태를 말한다. 증상이 악화되면 통증이 생기고 걷기조차 힘들게 된다. 이럴 때 우리 몸은 엄지발가락 부위의 통증을 줄이기 위...

  2017.07.19

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  [건강칼럼]신경통은 몸을 봐달라는 신호

  화상을 입거나 상처가 났을 때 우리는 통증을 느낀다. 몸이 다쳤다는 정보를 신경이 뇌에 전달해 인식한 감각적 작용이다. 이로 인해 우리는 머리가 아프다고 느끼면 두통약을 먹고, 허리 통증이 있으면 파스를 바르는 등의 행위를 한다. 통증이란 해당 부분에 이상이 생겼다는 몸의 위험을 알리는 일종의 신호다. 약을 먹거나 가벼...

  2017.07.12

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  [건강칼럼]다이어트 걸림돌 '장내 세균'

  비만은 장내 세균과 밀접한 관계가 있다는 해외 연구사례가 있어 소개한다. 최근 'European Congress of Endocrinology'에 게재된 독일 연구에 따르면 다이어트 요요 현상은 장내 세균 때문일 가능성이 크다. 연구팀은 성인 비만자 18명을 대상으로 칼로리 섭취량을 하루 800kcal...

  2017.07.06

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  [건강칼럼]갱년기 증상 '대두(大豆)'로 극복하자

  대두(大豆)는 단백질 함유량이 높고 아미노산의 결합 형태가 동물성 단백질과 닮아 '밭에서 나는 고기'라는 별명이 붙어있다. 지방도 많이 함유돼있지만, 동물성 지방처럼 콜레스테롤이 많지 않기 때문에 안심하고 먹을 수 있다. 비타민B1, B2, E 등이 풍부하고, 칼슘·칼륨·철분도 ...

  2017.07.03

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  [건강칼럼]뚱뚱하면 뇌 노화도 빠르다?

  비만이 뇌의 노화를 빠르게 한다는 외국의 연구 사례가 있어 소개한다. 영국 캠브리지대학 연구팀이 최근 미국 전문지 '가령(加齡) 신경생물학(Neurobiology of Aging)'에 게재한 논문에 따르면 40대에 과체중인 사람은 정상 체중의 사람들에 비해 10년 정도 빨리 진행된다고 한다. 연구팀이 뇌...

  2017.06.27

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  [건강칼럼]퇴행성관절염 '동물성 약재'로 해결

  팔다리는 머리(뇌)의 명령을 받는 노예나 다름없다. 하루 종일 쉬지 않고 고달픈 노동을 한다. 이러한 팔다리의 자유로운 움직임을 가능하게 하는 것은 뼈와 뼈를 이어주는 관절이다. 그들의 희생으로 사람이나 동물이 맘껏 본능에 따른 다양한 동작과 활동을 할 수 있다. 그러나 장거리를 오래 운행한 자동차의 타이어가 더 빨리 ...

  2017.06.14

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  [건강칼럼]육식이 좋을까? 채식이 좋을까?

  자신의 이가 어떤 게 몇 개인지 세어본 적이 있는가? 아마 모른 채 살아가는 사람이 대부분일 것이다. 치아의 종류별 수를 자세히 살펴보면 인간에게 채식이 맞는지 육식이 맞는지 까지도 알 수 있다고 한다. 정상인의 경우 영구치는 28개이며 사랑니까지 합하면 32개이다. 어릴 때 생겨났다 빠지는 젖니(乳歯)는 20개이다....

  2017.06.11

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  [건강칼럼]삼계탕이 여름철 보양식인 이유는?

  6월인데도 한여름 같은 더운 날씨가 이어지고 있다. 가뭄 때문에 쩍쩍 갈라지는 논바닥을 바라보는 농부의 안타까운 시선이 느껴져 마음이 아프다. 이런 가운데 사람들은 여름철 기운 빠질 때 왜 보양식으로 삼계탕을 즐겨 먹을까? 문성오 튼튼마디한의원 대구점 원장에 따르면 한의학적으로 볼 때 닭고기는 음인(陰人)에게 적합한 ...

  2017.06.07

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  [건강칼럼]이슬람국가에는 당뇨병 환자가 많다?

  한창 일할 연령대인 40대의 약 10%가 당뇨병 또는 당뇨병 전 단계에 해당될 정도로 현대인들의 당뇨병 발병 위험이 높아지고 있다. 당뇨병은 한번 발병하면 완치가 힘들기 때문에 일생 함께 가야 할 각오를 해야 한다. 가장 두려운 것은 상태를 방치하면 증상이 진행돼 눈, 신장, 신경 등 여러 곳에 합병증을 일으킨다는 사실...

  2017.05.31

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  [건강칼럼]초조·불안···혹시 갱년기 증후군?

  제법 더운 날인데도 발이 시리다며 두꺼운 양말을 신고 있는 여성들을 종종 본다. 찜질방이나 사우나를 자주 다니는 여성치고 어깨에 부황 자국 없는 사람도 별로 없다. 냉증과 어깨 결림은 여성들에게 잘 나타나는 단골 질환이지만 서양의학에서는 특별하게 병으로 취급하지 않아 이렇다 할 치료법도 마땅치 않은 것 같다. 필자 역...

  2017.05.24

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  [건강칼럼]섬유근육통은 운동이 '약'

  온몸에서 분명히 통증을 느끼는데 검사를 해보면 특별한 이상이 없다면 한번쯤 '섬유근육통' 가능성을 의심해볼 필요가 있다. 섬유근육통은 전신의 넓은 범위에 걸쳐 통증을 느끼는 병으로 관절이나 주변의 뼈, 근육 등이 아픈 류머티스성 질환이다. 이 병은 일반인들에게는 그다지 알려져 있지 않은데다 검사를 해도 특...

  2017.05.18

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  [건강칼럼]꽃의 왕 '모란'이 주는 생명의 힘

  "모란이 집니다. 환희롭게 몽글지고 움튼 사연이 발 밑 꿈처럼 떨어집니다. 나의 봄이 가고 있네요." 또 한 번 봄이 지남을 못내 아쉬워하듯 합천 사는 친구는 한잎 두잎 떨어지는 집 앞 모란을 보며 이렇게 노래했다. 아름다울수록 질 때의 아쉬움이 더 큰 것일까. 모란의 아름다움은 예부터 정평이 나있다....

  2017.05.16

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