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[건강칼럼]'건강식품정보' 100% 신뢰할 수 있을까?
요즘 TV를 틀면 '〇〇가 건강에 좋다'는 정보가 넘쳐납니다. 이러한 방송이 관련 상품의 매출에 지대한 영향을 미치기 때문에 한두 개의 과학적인 근거를 든 건강 정보가 마케팅의 일환으로 이용되는 측면도 의심됩니다. 흥미롭게도 건강식품에 관한 방송을 보고 채널을 돌리면 그 순간 홈쇼핑에서 〇〇을 판매하...
2018.09.18
[건강칼럼]노화를 예방하는 '팔미지황환'
요즘 '항노화(抗老化) 의학'이라는 개념이 유행하고 있다. 사전적 의미로는 '노화를 예방하는 의학'이라는 뜻이다. 서양에서는 '안티에이징(antiaging) 의학', 일본에서는 '항가령(抗加齡) 의학'이라고 부른다. 기존 의학은 질병 치료를 주목적으로 삼아왔지...
2018.07.31
[건강칼럼]무릎 관절이 아플 땐?
무릎 관절이 아플 때 도가니탕을 먹으면 도움이 된다. 간이 약한 사람에게는 순대 간이나 소의 생간, 위가 약한 사람에게는 소의 양을 먹인다. 참치의 눈알 주변에는 DHA가 풍부하기 때문에 그걸 먹으면 눈 건강에 좋다. 이처럼 사람의 장기를 치료할 때 같은 부위의 동물 장기를 생약으로 사용하는데 한의학에서는 이를 '...
2018.06.13
[건강칼럼]최장수 국가 홍콩 사람들의 '3·2·1 식사 법칙'
세계 최장수 국가는 어느 나라일까? 정답은 홍콩이다. 평균 수명은 남성이 81.32세, 여성은 87.34세나 된다. 오랫동안 최장수 국가로 군림했던 일본은 남녀 모두 2위로 밀려났다. 원래 홍콩에는 예부터 전해지는 '의식동원(醫食同源)'이라는 개념이 있다. 의식동원은 '병을 치료하는 것도 일상의 ...
2018.06.06
[건강칼럼]하루 600mg 칼슘을 섭취해야 하는 이유는?
뼈나 치아의 재료로 알려진 칼슘. 실은 그뿐만 아니라 심장이나 혈관, 뇌 신경세포의 움직임 등에도 매우 중요한 역할을 하는 영양소다. 따라서 칼슘이 부족하면 몸은 위기감을 느끼게 된다. 그러면 뼈에 저장된 칼슘이 몸속으로 보급되고 그 결과 혈관 벽 세포 속에 칼슘이 늘어나게 되는 것이다. 칼슘이 부족해서 세포 속 칼...
2018.05.30
[건강칼럼]'팔꿈치 통증' 어떻게 극복하나?
건강을 지키기 위해 나이가 들어서도 테니스나 배드민턴, 골프 등의 스포츠를 즐기는 사람들이 많다. 날씨 좋은 날 푸른 하늘 아래서 친한 사람과 함께 운동하며 땀 흘리는 즐거움은 맛보지 않은 사람은 모른다. 육체적 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 더없이 좋은 게 스포츠다. 하지만 팔을 주로 사용하는 스포츠에는 복병이 도사...
2018.05.23
[건강칼럼]'허리디스크' 자가진단법은?
우리가 흔히 '디스크'라 부르는 허리 추간판(椎間板) 헤르니아를 일으키는 원인은 매우 다양하다. 허리 추간에 있는 추간판연골 중심부위에는 수핵(髓核)이라는 것이 있는데 여기에 스트레스가 가해지면 주변 섬유륜(纖維輪)이 손상돼 그곳으로부터 수핵이 탈출한다. 그 수핵 대부분은 후방으로 탈출해 신경근(神經根)...
2018.05.15
[건강칼럼]손발이 저리면 어떻게 하나?
손발의 저림 현상은 순환계나 신경계에서 그 원인을 찾아볼 수 있다. 저림 현상은 혈행(血行) 장애나 통증, 근육 긴장을 수반하는 경우가 많다. 당뇨병과 관련된 신경 장애에 의한 경우도 있다. 그밖에 갱년기 등으로 인해 호르몬 균형이 깨어지거나 정신적인 원인에 의해 저림 현상이 생길 수도 있다. 저림 현상의 원인으로...
2018.05.08
[건강칼럼]이럴 땐 수박 먹지 마세요!
한방에서는 음식을 '열(熱)의 속성'이 있는 것과 '냉(冷)의 속성'이 있는 것으로 구분한다. 여름에 즐겨 먹는 과일 중 수박(정확하게는 과일채소)은 냉의 속성이 있다. ◆ 구내염이 생겼을 때 수박에는 이뇨(利尿) 작용이 있기 때문에 구내염이 생겼을 때 수박을 많이 먹으면 몸에서 필요로 ...
2018.05.01
[건강칼럼]허리 아플 땐 환부를 따뜻하게? 차갑게?
허리가 아플 때 증상을 완화하기 위해서는 환부를 따뜻하게 하는 것이 좋을까 차갑게 하는 것이 좋을까? 그것은 상황에 따라 다르기 때문에 우선 요통(腰痛)의 원인을 정확하게 알 필요가 있다. 한마디로 요통이라고 해도 그 원인은 다양한데 크게 나누면 3가지의 원인이 있다. ◆ 첫째, 혈행(血行) 불량에 따른 근육피로 ...
2018.04.24
[건강칼럼]골연화증에는 일광욕이 특효?
나이가 그리 많지 않은데도 살짝 넘어지거나 작은 충격에도 뼈가 잘 부러지는 사람이 있다. 이런 경우에는 골연화증(骨軟化症)을 의심해볼 필요가 있다. 골연화증은 새로 생성되는 골기질(骨基質)의 석회화 이상으로 골밀도의 감소를 보이는 질환이다. 성인이 되어 뼈가 성장한 이후에 발병하는 것을 골연화증이라고 하고 어린이의 ...
2018.04.10
[건강칼럼]뼈 건강 3대 원군
나이가 들면 누구나 뼈와 관절 건강이 나빠지게 마련이다. 살아있는 모든 생명은 늙어가면서 퇴화 현상을 피할 수 없다. 그래서 그런지 고령자들에게 무릎이나 뼈 건강에 도움이 되는 건강보조식품이 인기가 높다. 그중에서도 칼슘이나 연골 성분의 원료가 되는 건강보조식품들을 많이들 찾는다. 건강보조식품은 가볍게 먹으면서 건강을...
2018.04.03

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