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  [건강칼럼]허리 아플 땐 환부를 따뜻하게? 차갑게?

  허리가 아플 때 증상을 완화하기 위해서는 환부를 따뜻하게 하는 것이 좋을까 차갑게 하는 것이 좋을까? 그것은 상황에 따라 다르기 때문에 우선 요통(腰痛)의 원인을 정확하게 알 필요가 있다. 한마디로 요통이라고 해도 그 원인은 다양한데 크게 나누면 3가지의 원인이 있다. ◆ 첫째, 혈행(血行) 불량에 따른 근육피로 ...

  2018.04.24

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  [건강칼럼]골연화증에는 일광욕이 특효?

  나이가 그리 많지 않은데도 살짝 넘어지거나 작은 충격에도 뼈가 잘 부러지는 사람이 있다. 이런 경우에는 골연화증(骨軟化症)을 의심해볼 필요가 있다. 골연화증은 새로 생성되는 골기질(骨基質)의 석회화 이상으로 골밀도의 감소를 보이는 질환이다. 성인이 되어 뼈가 성장한 이후에 발병하는 것을 골연화증이라고 하고 어린이의 ...

  2018.04.10

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  [건강칼럼]뼈 건강 3대 원군

  나이가 들면 누구나 뼈와 관절 건강이 나빠지게 마련이다. 살아있는 모든 생명은 늙어가면서 퇴화 현상을 피할 수 없다. 그래서 그런지 고령자들에게 무릎이나 뼈 건강에 도움이 되는 건강보조식품이 인기가 높다. 그중에서도 칼슘이나 연골 성분의 원료가 되는 건강보조식품들을 많이들 찾는다. 건강보조식품은 가볍게 먹으면서 건강을...

  2018.04.03

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  [건강칼럼]교통사고 후유증엔 '갈근탕'

  바쁘게 살아가는 현대인들은 늘 크고 작은 교통사고의 위험에 노출되어 있다. 운 나쁘게 교통사고를 당하더라도 대처를 잘 하면 빨리 회복할 수 있지만 잘못 대처하면 오랜 기간 후유증으로 고통을 겪는 경우도 많다. 교통사고는 사고를 당한 후 1개월이 매우 중요하다. 교통사고를 당한 후 1개월 안에는 저림 현상이나 통증이 잘 ...

  2018.03.27

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  [건강칼럼]남성 갱년기장애를 극복하는 법

  갱년기장애는 여성들만의 질환이 아니다. 나이가 들면 남성들도 갱년기장애로부터 자유로울 수 없다. 갱년기장애는 남녀모두 성호르몬 분비량이 줄어들면서 생기는 자율신경실조증과 비슷한 증후군이다. 갱년기장애가 되면 갑자기 체력이 떨어지고 정서가 불안정해지는 등의 증상이 나타난다. 남자는 발기장애, 여자는 생리불순이 될 수도 ...

  2018.03.14

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  [건강칼럼]건강수명에 직결되는 '뼈 건강'

  우리가 수명에 대해 말할 때 쓰는 용어는 '평균수명'과 '건강수명' 두 가지가 있다. '고령화 사회'니 '장수사회'니 말할 때 사용되는 용어는 평균수명이다. 건강수명은 '건강상의 문제로 일상생활에 제한받지 않고 살아갈 수 있는 기간'을 말한다. ...

  2018.02.27

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  [건강칼럼]베개만 잘 사용해도 '목 디스크' 예방한다

  "목 디스크(목의 추간판 헤르니아)를 한방으로 고칠 수 있습니까?" 이런 질문을 많이 받는다. 한의학적으로 목 디스크는 항강증(項强症), 낙침(落枕) 등의 범주에 속한다고 볼 수 있다. 항강증은 목 뒤의 근육이 뻣뻣하고 아프며 목을 잘 돌리지 못하는 질병을 의미한다. 그리고 낙침은 실침(失枕) 또...

  2018.02.22

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  [건강칼럼]'허리 디스크' 수술 없이 고친다

  "아프다. 정말 아프다. 견딜 수 없을 만큼 아프다!" 흔한 허리질병이지만 당해보지 않은 사람은 모를 정도로 '추간판(椎間板) 헤르니아(일명 디스크)'의 통증은 극심하다. 허리 통증과 하지(下肢)통증 및 저림 현상을 수반하는 추간판 헤르니아는 직립보행을 하는 인간에겐 늘 발생 위험이 따...

  2018.02.13

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  [건강칼럼]골밀도와 폐경기

  갱년기는 여성의 생애 가운데 성숙기를 거쳐 노년기로 접어드는 과정의 한 시기를 말한다. 난소의 기능이 저하되기 시작하며 여성 호르몬(에스트로겐)의 분비가 줄어드는 것이 특징이다. 갱년기가 언제 찾아오는가는 사람마다 다르지만 대개 50세 전후에 폐경기를 맞는다. 평균적으로 볼 때 45세에서 55세 사이의 약 10년간이 갱...

  2018.02.01

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  [건강칼럼]건강하게 살기 위한 최고의 방법 '걷기'

  '걸으면 살고 누우면 죽는다'는 말이 있다. 우리 신체는 수십 조 개의 세포로 이루어져 있다. 걸으면 각각의 세포들이 활성화하지만 가만히 있으면 노화되기 때문이다. 현대인들은 건강하게 살기 위해 운동과 식사요법에 많은 노력과 돈을 투자한다. 정신적인 스트레스를 풀기 위해서도 스포츠나 음악 등 취미 활동에...

  2018.01.23

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  [건강칼럼]골절에 효과적인 처방 '치타박일방'

  눈이 내리고 추운 날씨가 계속되면 도로는 빙판으로 변한다. 순발력 좋은 젊은 사람도 빙판 위에서는 미끄러져 넘어지기 십상인데 고령자들은 말할 것도 없다. 빙판에서 넘어지면 골절상을 당할 확률이 매우 높으니 한겨울에 고령자들은 외출을 삼가는 게 좋을 것이다. 골절상을 당하면 주로 정형외과에서 적절한 치료를 받겠지만 잘 ...

  2018.01.16

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  [건강칼럼]갱년기 여성 '가미소요산'으로 극복

  갱년기장애나 생리불순으로 고생하는 여성들에게 도움이 될 만한 한방 처방은 '가미소요산(加味逍遥散)'이란 한약이다. 이 처방의 출처는 북송(北宋)시대인 대관(大觀)연간(1107∼1110년)에 당시의 중국이 국가적인 프로젝트로서 고금의 한방을 집대성해 만든 처방대전지인 화제국방(和劑局方)이다. 화제국...

  2018.01.09

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